エアロビクス・ステップ
- やさしいエアロ（初級） 強度★ 難易度★～★★
- エアロビクスの基本ステップを組み合わせていくクラスです。
- オリジナルエアロ（初・中級） 強度★★～★★★ 難易度★★～★★★
- エアロビクスに慣れてきた方、中級クラスへのステップアップとしてもおすすめです。
- 脂肪燃焼（中級） 強度★★★ 難易度★★★
- エアロビクスの複雑な動きを楽しむ、中上級クラスへステップアップしたい方向けのクラスです。
- コンビネーションエアロ（中・上級） 強度★★★～★★★★ 難易度★★★～★★★★
- 難易度の高いステップ・コンビネーションで激しく身体を動かすクラスです。
- 筋トレエアロ 強度★★～ 難易度★～★★
- 有酸素パートと筋トレパートを交互に繰り返し、シェイプアップ効果と持久力、筋力UPが期待できます。
格闘技
- キック＆ボクシング 強度★★～★★★ 難易度★★～★★★
- ボクシングの動きを取り入れたエクササイズです。
- 天空大河 強度★ 難易度★★～★★★
- 空手の型の動きを取り入れた武道エクササイズです。
ダンス
- ズンバ 強度★★～★★★ 難易度★★～★★★
- ラテン系の様々な音楽にリズムを合わせながら身体を動かすダンスエクササイズです。
- フラダンス・フラエレガンス 強度★ 難易度★～
- ハワイアンミュージックにあわせ、ゆったり踊る癒しのダンスです。心も身体も心地よくほぐれます。リラックスを求める方にお勧めです
- ジャズダンス 強度★ 難易度★★～★★★
- ジャズミュージックに合わせながら身体を動かすダンスエクササイズです。
- kara-fit®VOCE! 強度★～★★ 難易度★～★★
- 懐かしの歌謡曲に合わせて楽しく身体を動かすダンスエクササイズです。
- バーレスクダンスEX 強度★～★★ 難易度★～★★
- バーレスクの動きを取り入れたダンスエクササイズです。骨盤を中心に下半身を多く動かすため、シェイプアップにも効果的です。
リラックス・バランス・コンディショニング・コア
- ヨガ 強度★～ 難易度★～
- 呼吸を制御することで活力と集中力が増し、身体の内側から活性化していきます。
- ハタヨガ 強度★～ 難易度★～
- 肉体的なポーズと呼吸法に重点を置き、基本から理解して身につけるクラスです。
- アライメントヨガ 強度★～ 難易度★～
- ポーズのとり方を正しく理解する事で安全で快適なヨガを体感できます。
- ヴィンヤサヨガ 強度★★～ 難易度★★～
- ポーズを休む事なく続ける事で筋肉を動かして熱を作っていきます。
- メディカルヨガ 強度★★～ 難易度★★～
- 解剖学の知識を用いて安全に疾患予防、不調改善を目的に取り組むヨガです。
- 太極拳（24式） 強度★ 難易度★
- 世界的に普及している基本的な初心者向けの太極拳です。
- 太極拳（42式） 強度★～ 難易度★★～
- 競技制を念頭に置いて伝統拳の動作をつなぎ合わせたものです。
- バランスコンディショニングヨガ 強度★～ 難易度★～
- 医学的根拠に基づいた正しい姿勢で、楽しく体を動かすことで関節に負担の少ない体をつくるためのヨガです。
- ボディメンテナンス 強度★～ 難易度★～
- 骨盤周辺の筋肉を緩め、動かすことで身体の深部からほぐします。全身の血流を促進しコアを緩めることで健康増進を促進します。
- コアストレッチ 強度★～ 難易度★～
- 体の根本からのストレッチングにより、全身の柔軟性を向上させるクラスです。肩こり・腰痛の軽減にも効果的です。
- ウェーブリングストレッチ 強度★～ 難易度★～
- 専用のリングを用いてストレッチを行うことで、人の身体の本来のしなやかなボディアーチの動きと美しい姿勢を引き出します。
- ダンベルエクササイズ 強度★★～ 難易度★★～
- ダンベルを使った体幹トレーニングとシェイプアップエクササイズです。
- モムチャンフィットネス 強度★★～ 難易度★～
- 自重で行う下半身のエクササイズを中心とした、基礎代謝・筋力・柔軟性の向上等総合的な効果を目的としたプログラムです。
- 体幹トレーニング 強度★～ 難易度★★～
- 身体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることで、スポーツのみならず、日常生活においても重要となるバランス機能の改善や腰痛の予防・改善をしていきます。
